Jakie łóżko wybrać?
Zacznijmy od tego, jakie łóżko wybrać do sypialni. To bez wątpienia najważniejszy mebel w pomieszczeniu, w którym każdego wieczoru relaksujesz się i gromadzisz energię na kolejny dzień. Przede wszystkim powinno być wygodne i komfortowe. Wybierając łóżko do sypialni, pamiętaj o zasadzie, że nie może być węższe niż 140 cm. Na co zwrócić szczególną uwagę? Przede wszystkim na ramę i stelaż. Materiał, z którego została wykonana, wpływa na trwałość łóżka, dlatego warto wybrać najbardziej wytrzymałe materiały. Doskonale sprawdza się dąb, buk i sosna – odznaczają się one wieloletnią trwałością, dzięki czemu zakup łóżka stanie się doskonałą inwestycją, przede wszystkim we własne zdrowie.
Kolejnym elementem jest wybór stelaża. Im bardziej elastyczne i częściej ustawione listwy, tym wyższy komfort snu. Pamiętaj, że stelaż powinien być dopasowany do materaca oraz do tego, ile osób będzie korzystało z łóżka.
Nie należy oczywiście pomijać kwestii designu – Twoja sypialnia to miejsce, w którym powinieneś czuć się idealnie. Uwzględnij swoje upodobania i urządź ją w taki sposób, abyś mógł zrelaksować się już w momencie przekroczenia progu sypialni. Dobrym pomysłem są ponadczasowe meble, które będą cieszyły Twoje oczy przez długie lata. W idealnej sypialni królują biele, beże i brązy oraz dyskretne dodatki, które niejednokrotnie pełnią także funkcję użytkową. Warto dodać do tego subtelne oświetlenie, gruby dywan i delikatne firanki, dzięki którym przestrzeń sypialni wypełni się przyjemną atmosferą.
Jak wybrać materac do sypialni?
Materac to niezwykle istotny element sypialni. Jeśli dobrze go wybierzesz, będziesz doceniał go każdego wieczoru – kiedy tylko położysz się do łóżka, Twoje ciało ogarnie przyjemne rozluźnienie. Minimalny rozmiar materaca to 140x200 cm. Jeśli dzielisz sypialnię z partnerem, możecie zdecydować się na łóżko 200x200 cm. Różnica w rozmiarze jest naprawdę odczuwalna – oboje zyskujecie sporo przestrzeni, która zagwarantuje Wam niezakłócony sen.
Idealny materac powinien być dostosowany do wzrostu i wagi. Często poleca się umieszczaniu w łóżku dwóch osobnych materacy – dzięki temu każdy z nich będzie doskonale dopasowany do wagi konkretnej osoby. Jest to dobre rozwiązanie w przypadkach, gdy partnerzy znacząco różnią się wagą.
Wybierając materac, warto zwrócić uwagę na pozycję, w których najczęściej sypiasz. Jeżeli lubisz spać na boku, materac powinien być mocno elastyczny, aby mógł dopasowywać się do krzywizn ciała. Tego typu materace sprawdzą się również u osób, które często zmieniają pozycję w ciągu nocy. Jeżeli natomiast zasypiasz i budzisz się w jednej pozycji, możesz wybrać materac o dowolnym wypełnieniu – na przykład lateksowy lub sprężynowy.
Dobry materac – twardy czy miękki?
Materace dostępne na rynku różnią się pod wieloma względami, jednak podstawową kwestią, na którą należy zwrócić uwagę, jest jego twardość. Zbyt twardy materac może zakłócać Twój nocny relaks, powodować bóle mięśni i kręgosłupa, a nawet blokować naczynia krwionośne. Oczywiście odczucie twardości jest kwestią mocno subiektywną i zależy od Twoich osobistych preferencji, jednak ogólne zalecenia mówią, że osoba, ważąca mniej niż 80 kg, powinna wybierać materac o twardości H2. Osoby w przedziale wagowym 80-100 kg wyśpią się na materacu o twardości H3, a te, których waga przekracza 100 kg – o twardości H4.
Podczas wizyty w sklepie nie wstydź się sprawdzić materaca. Pamiętaj, że to zakup na lata, dlatego zbytni pośpiech może odbić się na Twojej formie w sposób długotrwały. Aby dobrze przetestować materac, wystarczy położyć się na nim na kilka minut – najlepiej w Twojej ulubionej pozycji. Jeżeli Twoje mięśnie zaczną się rozluźniać i będzie Ci wygodnie, materac będzie dobry. Jeśli z kolei nawet po kilku minutach nie będziesz w stanie się zrelaksować, a mięśnie nadal będą napięte, zapomnij o tym modelu.
Dlaczego materac jest tak ważny?
Wydaje Ci się, że dla jakości snu najważniejsza jest jego ilość, a materac pełni rolę drugorzędną? Nawet jeśli potrafisz zasnąć w dowolnym miejscu, brak odpowiedniego materaca zacznie z czasem dawać o sobie znać. Pierwsze objawy tego, że łóżko, na którym sypiasz, nie jest najlepszej jakości, to uciążliwe niewysypianie się i częste bóle pleców. Jeżeli każdego ranka Twój kręgosłup daje o sobie znać, najwyższa pora pomyśleć o nowym materacu. Odpowiednie podparcie dla ciała pozwoli Ci uniknąć różnorodnych dolegliwości bólowych i złego samopoczucia.
Zwróć uwagę, że spędzasz w łóżku około ośmiu godzin dziennie. To aż jedna trzecia dobry, dlatego warto wybrać naprawdę dobry materac. Odpowiednia jakość snu zapewni Ci dobrą formę na długie lata – nie tylko fizyczną, ale też psychiczną. Sen jest jednym z najbardziej istotnych elementów zdrowego życia, dlatego jeśli chcesz cieszyć się doskonałym samopoczuciem i zdrowiem, powinieneś czym prędzej zdecydować się na wysokiej jakości materac.
Jak wybrać materac idealny – podsumowanie
Nie ulega wątpliwości, że materac jest jednym z najbardziej istotnych elementów w Twojej sypialni, dlatego warto poświęcić nieco czasu, aby wybrać model doskonale dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Kupując materac, zwróć uwagę przede wszystkim na stopień jego twardości oraz na materiał, którym jest wypełniony. Nie wahaj się przetestować materaca w sklepie – kilka minut wystarczy, aby Twoje ciało dało Ci znać, że dany model będzie najlepszym wyborem. Odpowiednia decyzja przy zakupie materaca pozwoli Ci cieszyć się wieloletni komfortem, a Twoje ciało z pewnością odwdzięczy Ci się za wybór idealnego materaca.